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La spiruline, le super-aliment aux multiples vertus

Publié le : 29/06/2017 13:31:51
Catégories : Santé & Actualité Bio

La spiruline a le vent en poupe ces dernières années! Si vous vous intéressez à cette micro-algue, EFBIO vous livre quelques informations qui vous seront certainement utiles.

La spiruline, c'est quoi?

La-spiruline-le-super-aliment-aux-multiples-vertusLa spiruline est une micro-algue qui pousse naturellement dans des lacs proches de l'équateur, en Inde, au Tchad et au Mexique où les population locales la consomment régulèrement.

La spiruline, quelles vertus?

La spiruline contient entre 55% et 70% de protéines, des omégas 6, de la chlorophylle, des oligo-aliments et des minéraux. Cette micro-algue a l'avantage d'être facilement assimilable grâce à la structure de la cellule qui est fine.

La spiruline est donc un super-aliment qui regorge de bons nutriments qui lui permettent de posséder de multiples vertus:

- Elle aide à améliorer tonus et vitalité en cas de fatigue passagère.

- Elle aide à ralentir le vieillissement cutané en agissant contre la faormation de radicaux libres.

- Elle peut être le meilleur allié des végétariens grâce à sa teneur exceptionnelle en protéines.

- Elle peut modérer l'appétit grâce à la chlorophylle qu'elle contient.

- Elle a une action antivirale selon plusieurs études scientifiques, la spiruline empêche certains cancers en stimulant notre système immunitaire.

Comment consommer la spiruline?

Sous forme de poudre déshydratée, de filaments ou en comprimés, la spiruline peut être consommée sous la forme qui vous convient.

La spiruline est considérée comme un complément alimentaire. Elle doit être utilisée dans le cadre d'une alimentation équilibrée et variée et d'un mode de vie sain.

Il est inutile de prendre la spiruline en très grandes quantités. Néanmoins, il est fortement recommandé d'en prendre 2 à 5 grammes, par jour. Certaines personnes comme les sportifs peuvent en prendre jusqu'à 10 grammes par jour. 

 


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