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Affronter la chaleur, les bons gestes
Publié le :
25/06/2019 17:00:00
Catégories :
Soins du Corps
, Soleil & Bronzage
En période de forte chaleur, s'hydrater régulièrement et se mettre au frais sont les maîtres-mots pour éviter la déshydratation. Suivrez nos conseils pour traverser cette période et affronter la chaleur avec sérénité en optant pour 8 gestes simples mais efficaces.
1- Se rafraîchir avec de l'eau ou un brumisateur.
2- Mettre des vêtements légers et amples. Eviter les matières synthétiques et privilégier le coton et le lin.
3- Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Manger des fruits et légumes crus et préférer les plats légers.
4- Prendre des douches rapides avec de l'eau tiède ou froide.
5- Eviter de sortir entre 11h et 16h si vous n'êtes pas contraints de le faire. Ne jamais sortir sans protection solaire.
6- Passer 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais. Aller à la piscine ou à la plage si vous avez la chance d'en avoir pas loin de chez vous.
7- Maintenir sa maison fraîche en fermant les volets du milieu de la matinée au début de soirée. Aérer plus tôt le matin, tard le soir ou la nuit.
8- Réduire les lumières qui chauffent en préférant les lampes à basse consommation.
