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Lutter contre les jambes lourdes

Publié le : 04/04/2021 18:00:00
Catégories : Santé, Bien-Être & Actualité Bio

La sensation de jambes lourdes en fin de journée est fréquente, près de 70% en souffrent. Cette sensation est souvent liée à un problème d'insuffisance veineuse qui s'explique par une mauvaise circulation du sang dans les veines. EFBIO vous propose un guide de comportement à suivre pour soulager l'inconfort des jambes lourdes

Fuyez la chaleurConseils-jambes-lourdes

Evitez de prendre des douches ou des bains chauds. Finissez toujours par un jet d'eau froide en partant des chevilles pour remonter jusqu'aux cuisses.

Evitez les vêtements serrés

Evitez de porter tous les jours des vêtements trop serrés et des chaussures à talents hauts. Portez des collants de contention si vous avez des problèmes de circulation sanguine dans les jambes.

Buvez de l'eau ou des tisanes

IL est important de boire beaucoup d'eau et de tisanes. L'eau permet d'éliminer les toxines qui stagnent dans les vaisseaux engorgés. C'est l'olivier qui était autrefois le plus utilisé. Faîtes infuser 10 minutes, et à couvert, 2 cuillères à soupe de ses feuilles dans un litre d'eau bouillante. Filtrez et buvez au cours de la journée. Une cure d'une semaine par mois.

Vous pouvez également boire des tisanes à la vigne rouge, à la myrtille, ...

Surlevez vos jambes

Placez un coussin sous les pieds au moment du coucher ou durant la journée sur une chaise face à la vôtre. A l'inverse, évitez les positions assises ou debout prolongées qui ne favorisent pas la remontée du sang dans les jambes.

Bougez

Faîtes du sport, marchez aussi souvent que vous le pouvez. Se dégourdir les jambes sollicitent les muscles et améliore le retour veineux.

Massez-vous

Pour calmer les sensations d'inconfort, prenez le plaisir de vous masser par une huile végétale du bas vers le haut pour réactiver la circulation sanguine.

Faîtes des bains de pieds tièdes

Faîtes infuser dans de l'eau bouillante une poignée de romarin pendant 30 minutes. Filtrez et versez dans une bassine. Ajoutez de l'eau froide pour tiédir l'infusion. Trempez-y vos pieds une demi-heure. 


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